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Mis libros

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ENTRENA TU FELICIDAD.
Una guía práctica para ser más feliz

Partiendo de las cuatro nobles verdades del budismo como referentes de base, este libro nos actualiza y traduce esas enseñanzas en preguntas, reflexiones y ejercicios prácticos que nos permitirán guiarnos en el camino hacia nuestra felicidad más cotidiana. Un camino iluminado por la psicología americana de vanguardia, desde la Gestalt de Fritz Perls y Claudio Naranjo, a la Comunicación no violenta de Marshall Rosenberg, pasando por el Análisis Transaccional de Eric Berne, o la Psicología Positiva de Seligman.

Se trata pues de un manual práctico para aprender a dejarnos sentir, darnos cuenta de lo valioso que es lo que tenemos entre manos, darnos permiso para ser más libres, y concedernos un espacio para madurar a nuestro ritmo y manera.

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Book Mockup

MINDFULZEN.
La sonrisa del zen

Una lectura especialmente recomendada para todos aquellos que deseen asumir su particular proceso de transformación y cambio tomando decisiones desde la serenidad y armonía. Un libro trufado de decenas de anécdotas e historias, que nos ayudan a poner en contexto y a visualizar mejor lo que se quiere compartir. Y todo ello unido a una amplia bibliografía, ordenada por creciente densidad, por si alguien quiere profundizar más en alguno de los temas.

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MINDFULZEN.
Meditación & Gestión de las emociones

Ordenado como un práctico y completo “manual de instrucciones” pero al mismo tiempo planteado y redactado como un amable “buzón de sugerencias” accesibles a todos los niveles, este libro da respuesta a ocho preguntas que todos en algún momento nos habremos formulado:

    • ¿Se puede vivir plenamente sin meditar?
    • Pero ¿Qué es meditar en realidad?
    • Entones ¿Vale la pena meditar?
    • ¿Por qué ahora “está de moda” meditar?
    • ¿Qué es el MINDFULZEN y qué cambios nos propone?
    • ¿Cómo gestionar mejor las emociones? o, lo que es lo mismo ¿Por qué la meditación nos hace más felices?
    • ¿Cómo podemos llevar la meditación a la práctica diaria y recuperar la alegría de vivir?
    • ¿Hay algún método que nos guíe paso a paso para fluir hacia ese cambio y transformación personal?
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2

MINDFULZEN.
Habits

¿Podemos realmente cambiar de vida en 30 días? Sí, podemos. Cambiar de hábitos es cambiar de vida. Cambiar el hábito de pensar en exceso. Cambiar la mala costumbre de no dar espacio a la emoción. Cambiar la rutina de no prestar atención al cuerpo. Todo ello hace que cambiemos de vida, que transformemos la amargura del sufrimiento en renovadas ganas de vivir.

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