Zentramientos
Este libro está escrito para los que no les gusta leer, pero sí reflexionar.
Reflexionar implica parar y digerir, no devorar. Eso se traduce en que si queremos evitar el empacho mejor no caer en el atracón. Ayudan a ello la variedad de temáticas, la opinión particular y la falta de una ordenación por capítulos; lo que invita al tapeo y degustación gourmet más que al festín y devoración gourmand. Estos breves artículos son de desalación lenta y delicada, lo que hace que uno no se harte con la mesilla de noche, con la tablet, con la barra de los bares nocturnos, ni con la copa de la tarde de domingo y sábados; ni de sobremesa, ni obstante de madrugada, con un sorbo de esa bebida, del café o del té. En este libro Manuel Villa no va de gurú sentando Cátedra, sino de sherpa explorando territorio, acompañando, invitando a ser un reflexivo amateur sin imponer maratonianas gestas al sufrido lector. No hay ni mucha ni poca ambición, sólo libre imaginación alfabética en un encuentro que va más allá de las palabras para fundirse en una nueva y recién compartida emoción.
Entrena tu Felicidad
Una guía práctica para ser más feliz
Partiendo de las cuatro nobles verdades del budismo como referentes de base, este libro nos actualiza y traduce esas enseñanzas en preguntas, reflexiones y ejercicios prácticos que nos permitirán guiarnos en el camino hacia nuestra felicidad más cotidiana. Un camino iluminado por la psicología americana de vanguardia, desde la Gestalt de Fritz Perls y Claudio Naranjo, a la Comunicación no violenta de Marshall Rosenberg, pasando por el Análisis Transaccional de Eric Berne, o la Psicología Positiva de Seligman. Se trata pues de un manual práctico para aprender a dejarnos sentir, darnos cuenta de lo valioso que es lo que tenemos entre manos, darnos permiso para ser más libres, y concedernos un espacio para madurar a nuestro ritmo y manera.
Mindfulzen
La sonrisa del Zen
Una lectura especialmente recomendada para todos aquellos que deseen asumir su particular proceso de transformación y cambio tomando decisiones desde la serenidad y armonía. Un libro trufado de decenas de anécdotas e historias, que nos ayudan a poner en contexto y a visualizar mejor lo que se quiere compartir. Y todo ello unido a una amplia bibliografía, ordenada por creciente densidad, por si alguien quiere profundizar más en alguno de los temas.
Mindfulzen
Meditación & Gestión de las emociones
Ordenado como un práctico y completo “manual de instrucciones” pero al mismo tiempo planteado y redactado como un amable “buzón de sugerencias” accesibles a todos los niveles, este libro da respuesta a ocho preguntas que todos en algún momento nos habremos formulado:
- ¿Se puede vivir plenamente sin meditar?
- Pero ¿Qué es meditar en realidad?
- Entones ¿Vale la pena meditar?
- ¿Por qué ahora “está de moda” meditar?
- ¿Qué es el MINDFULZEN y qué cambios nos propone?
- ¿Cómo gestionar mejor las emociones? o, lo que es lo mismo ¿Por qué la meditación nos hace más felices?
- ¿Cómo podemos llevar la meditación a la práctica diaria y recuperar la alegría de vivir?
- ¿Hay algún método que nos guíe paso a paso para fluir hacia ese cambio y transformación personal?
Mindfulzen
Habits
¿Podemos realmente cambiar de vida en 30 días? Sí, podemos. Cambiar de hábitos es cambiar de vida. Cambiar el hábito de pensar en exceso. Cambiar la mala costumbre de no dar espacio a la emoción. Cambiar la rutina de no prestar atención al cuerpo. Todo ello hace que cambiemos de vida, que transformemos la amargura del sufrimiento en renovadas ganas de vivir.